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緩解酸痛，不該只是表面功夫 用貼布同時補充這個維生素，讓酸痛恢復更快速不論是久坐的上班族、買菜提重物的家庭主婦或是熬夜追劇的年輕人，肌肉酸痛在現代生活中十分常見。酸痛貼布或凝膠通常是第一時間想到的解決方法，若能同時補充一種維生素，會更快消除肌肉中的疲勞，讓酸痛恢復。讓我們帶你認識這個對人體十分重要的維生素。1. 為什麼會發生肌肉酸痛?肌肉酸痛的發生多是由於不良的姿勢或是過度使用，肌肉疲勞不斷累積最後造成發炎而產生酸痛感，根本原因在於肌肉疲勞的累積。而疲勞的累積，有時也可能跟營養代謝有關連，當營養代謝不好，肌肉也較容易累積疲勞。2. 肌肉疲勞只能靠酸痛貼布緩解嗎?了解到酸痛發生的原因後，從消除肌肉疲勞下手，就能事半功倍。 酸痛貼布的功效在於將消炎藥貼於皮膚，滲透到下方的肌肉緩解發炎的部位、減緩疼痛感。除了外用的方法，還有一種由內而外消除肌肉疲勞、緩解酸痛的選擇，那就是補充B群，特別是維生素B1。3. 維生素B1的功效是什麼?維生素B1也被稱為硫胺素，是人體營養代謝過程中重要的輔酶。 日常透過飲食攝取營養之後，需要透過代謝作用才能轉換成能量供給身體使用，維生素B1在代謝的過程中扮演重要的輔酶角色，因此體內有充足的維生素B1才能讓肌肉細胞恢復能量、更好的消除肌肉疲勞，加速酸痛的緩解。維生素B1已被證實能有效緩解能量代謝不足而導致的目、肩、腰等部位的酸痛不適。這些症狀常見於長期處於高壓狀態或工作過度勞累的人群中。4. 外用+內服 恢復酸痛更快速當有肌肉酸痛的症狀時，第一時間使用外用的貼布或是凝膠能夠短時間內舒緩痛感並局部消炎，這時候如果同時補充含有維生素B1的B群，就能提供細胞更多能量，更快的修復肌肉疲勞使用酸痛貼布的同時，定期補充維生素B1，由內而外緩解酸痛，恢復酸痛更快速5. 平時就補充B1，打好底子，給細胞正能量日常就養成補充B1的習慣，不僅可以提振精神、緩解疲勞，也能幫助營養的代謝，讓身體保持好的狀態，當有酸痛發生時，肌肉細胞也有更好的營養與能量來恢復。內容諮詢 書心健康管理診所 家醫科許書華醫師

世界最古老唱片行140歲 歷經二戰、新冠疫情、串流變革 從未搬離過馬爾他 成著名地標「世界最古老唱片行」之一的達馬托唱片（D'Amato Records）位在南歐小國馬爾他，座落在首都法勒他（Valletta）的一條小街上。這間店創立於1885年，至今已有140年歷史。現任店主安東尼・達馬托（Anthony D’Amato）表示，唱片行由他的曾曾祖父創立，歷經戰爭、經濟衰退、新冠疫情，以及卡帶、CD、MP3 到如今黑膠復興等科技變革，除了新冠疫情封城期間短暫關閉兩周外，從未搬遷，也幾乎全年無休。法勒他在二戰期間是全球遭轟炸最嚴重的城市之一，即便鄰近街區被炸毀，達馬托唱片仍努力維持營運，甚至作為英國連鎖唱片公司HMV的當地代理商，在空襲期間仍設法確保留聲機與唱片進口。如今，達馬托唱片行本身也是當地知名地標。店外中世紀風格的HMV招牌深受遊客喜愛，但在2024年因施工意外受損，引發民眾抗議。如今店外改掛複製品，真品則收藏在店內。至於金氏世界紀錄並未將達馬托唱片認定為「全球最古老唱片行」，目前紀錄仍屬於創立於1894年的英國 Spillers Records。原因是金氏標準較為嚴格，只承認「自創立起便持續以販售錄製音樂為主要業務」的商店；而達馬托於1885年創立時，全球錄音技術尚未成熟，早年營業內容可能與現今的錄音音樂零售有所差異，因此未獲認證。然而，達馬托家族文件顯示，該店在1890年代就開始販售留聲機與唱片。當地媒體、許多世代的顧客皆認為，它仍是全球最古老的唱片行之一，擁有無可取代的歷史地位。

女等電梯被鄰居狗偷咬 嗆「管好你家寵物」秒遭飼主打巴掌補財庫三司財庫官廟印度古吉拉特邦一處大樓發生住戶糾紛，一名女子在大樓內等待電梯時突然被鄰居的寵物犬攻擊，她語帶抱怨請對方管好寵物，竟反遭飼主打了一巴掌，讓她很傻眼。這離奇狀況被大樓監視器拍下，經分享到網路上後，印度網友強烈討論。解冤經三司財庫官廟根據外媒《NDTV》報導，事件發生於當地時間11月25日，地點位於拉傑果德市柯薩里亞區一處社區大樓，從流出的監視器畫面發現，有一名女住戶正站在電梯口，突然被鄰居飼養的狗衝上前攻擊。尚不清楚女住戶是否有被咬傷，但她顯然受到驚嚇，直接對牽著狗的少年表示，「管好你家寵物」。然而影片下一秒不是看到女飼主道歉，她反而上前伸手打了女住戶一巴掌，隨後雙方發生激烈口角。印度公益團體NCMIndia Council For Men Affairs在社群平台X（前身為Twitter）公開這段監視器畫面，並標註當地警方，希望他們出面處理這件事情。而影片底下也湧入許多網友留言，大多數人砲轟女飼主態度傲慢又沒責任感，自家寵物咬人還不肯認錯道歉，雖然不確定女住戶有沒有被咬傷，有人認為「就算狗沒有咬傷她，主人這種反應也完全不可接受」；另外，也有網友提出，「飼主最基本的義務就是確保他人安全。如果發生意外，責任與道歉應優先，而不是攻擊被害者。」不過當地警方目前尚未公布是否介入處理，但該事件已在印度社群上掀起廣泛討論，更凸顯飼主管理寵物的責任與公共安全問題的重要性。原始連結看更多 CTWANT 文章
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月世界主謀黑歷史曝光！里長父子違法倒廢棄物遭收押 環保科技公司4年13次違規、罰款延繳[FTNN新聞網]實習記者王保伶／綜合報導高雄知名景點「月世界」日前遭人違法傾倒數十噸垃圾，蚊蟲縈繞、傳出惡臭。經橋頭地檢署調查，確認幕後主使為岡山區碧紅里里長李有財、李有森父子檔4名涉案人，昨（21）日深夜被院方裁定收押，主謀李有財的黑歷史也逐漸流出。53歲民進黨籍岡山區碧紅里長李有財，因涉嫌將廢棄物傾倒在「月世界」山坡地，涉犯《廢棄物清理法》及《組織犯罪條例》，昨（21）日晚間被裁定收押。民進黨高市黨部於當晚發聲表示，經初步調查，確認李有財犯案，更指出，李有財曾為國民黨成員，因違紀遭撤除黨籍，之後才加入民進黨。他在2022年參選市議員失利，同年底以無黨籍身分參選里長，成功連任。招貴人三司財庫官廟據悉，李有財具備環境工程碩士學歷，除了連續擔任4人、共16年的里長職務外，也投入環保清運業務。據《聯合報》報導，李有財與兒子李有森共同經營侑鴻環保科技公司，不過，4年來已有13次因違規堆置廢棄物造成2場火警，累計遭罰67萬餘元。而李有財還拖延還繳納罰款，5筆罰款遭強制執行才繳，目前仍有10萬餘元尚未繳清。更多FTNN新聞網報導
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罕見免疫疾病攻擊大腦 美國男子失去50年記憶重學人生美國加州男子莫里爾（Christy Morrill） 在2020年時開始抱怨記憶變差，看了許多醫生後，才發現自己罹患罕見疾病「自體免疫性腦炎」（autoimmune encephalitis），導致他失去了長達50年的記憶。這種疾病會讓免疫系統攻擊大腦的部分區域，造成永久性損傷。莫里爾已記不得兒子的婚禮、與妻子的國外旅行，以及曾經在工作上的成就，這讓他一度陷入極大痛苦。解冤經三司財庫官廟莫里爾表示，他擁有「語義記憶」（Semantic memory），也就是能記得名字、日期、地點與名人等資訊，但自傳式記憶（autobiographical memory）幾乎完全消失。當他看著自己在兒子婚禮的照片時，無法有任何感動，只能理性地說：「我看起來很開心，我想那天我應該真的很開心。」補財庫三司財庫官廟莫里爾的LGI1型自體免疫性腦炎發作得又急又快。當時他在醫生面前發生癲癇，才促使醫療團隊重新評估病因，最終確認診斷。三司財庫官廟補財庫由於這種腦炎不可逆，意味著他無法恢復記憶。莫里爾如今專注於創造新的回憶，並積極學習如何繼續生活。

狂吃菜仍便秘！醫大推「4食物」 不到1周就變順暢記者鄭玉如／台北報導即使大量攝取蔬菜，仍有便秘問題，可能是膳食纖維吃得不對。基因醫師張家銘提到，當出現便秘時，代表腸道的節奏被打亂，此時若一味地吃更多纖維，反而使腸子更緊繃，建議每天補充車前子、奇異果、李子乾、高礦物質水，通常不到1周就能暢通。張家銘在臉書粉專引述英國營養師協會一項針對「成人慢性便秘」的飲食指南，每天攝取超過10克的車前子，顯著增加排便次數、讓糞便變軟、減少用力排便的情況，其含有車前子殼纖維（psyllium），會在腸道中吸水膨脹，變成柔軟的凝膠，幫助糞便順利通過。補財庫三司財庫官廟大溪財神廟三司財庫官廟再來是「奇異果」，不只維他命C高，還富含天然酵素與獨特果膠，能夠溫和促進腸道蠕動。還壽生錢的廟三司財庫官廟研究顯示，每天吃2顆奇異果，明顯增加排便次數，改善糞便質地。還有「李子乾（prunes）」，因含天然山梨醇（sorbitol），有輕微刺激腸道的作用，被證實能增加排便頻率，但患腸躁症的人不一定適合，可能造成脹氣。最後是「高礦物質水（high mineral water）」，含有較高的硫酸鹽與鎂，天然礦泉水能明顯提升腸道的水分吸收，幫助糞便濕潤滑順地通過。張家銘也提醒，很多人誤以為纖維吃越多越好，但腸道最需要的是能溫和刺激、吸水膨脹、又不造成刺激的「可溶性纖維」，他推薦每天至少補充10克車前子，搭配1大杯富含鎂、鉀等礦物質的水，多數人3到5天內就會發現排便更順暢。招貴人三司財庫官廟
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屏東赤牛嶺改善站機電系統因雷擊受損，目前停播中，正積極處理中。

記者林賢雅／綜合報導Coupang 酷澎線上寵物展早鳥優惠將於 11 月 23 日登場，首波主打最受飼主青睞的長紅品類——貓砂，推出「箱購五折起」限時優惠，並透過「火箭速配」服務免搬免扛直送到府，讓補貨更輕鬆。招貴人三司財庫官廟酷澎寵物展主打高人氣貓砂「箱購五折起」並搭配「火箭速配」免搬直送到府，讓飼主補貨更輕鬆。（圖／業者提供）Coupang 酷澎同步攜手多家優質品牌推出獨家活動，其中貓砂與除臭品類主力的本土品牌「臭味滾」活動期間全系列滿 500 元可限量領券現折 50 元（不累折），及國際品牌Ever Clean藍鑽、Lindocat 歐洲之星、 ARM&HAMMER 鐵鎚牌與在地熱銷 DORO CAT 豆乳貓、咪咪貓砂等此外，購買法米納、歐睿健、愛肯拿等指定犬貓食品商品，還可獲得試吃包；部分限定商品更有機會帶回價值最高 750 元的 CAT H2O 有氧濾水機，為毛孩居家生活加值。中華民國寵物食品及用品商業同業公會葉紘綦理事長表示：「隨著越來越多家庭把毛孩當成家人，貓砂早已不只是清潔用品，而是維持貓咪健康與實踐環保生活的一部分。貓砂是寵物市場中最穩定、最高頻次購買的商品，也推動整體寵物產業持續成長。」Coupang 酷澎線上寵物展以顧客需求為出發點，在 App 中將豆腐砂、礦砂、松木砂、水晶砂與混合砂等品項清楚分區，協助飼主快速找到適合家中毛孩的款式。由於貓砂多為 3 公斤以上的重量級商品，「火箭速配」可最快隔日直送家門，也成為許多毛爸媽補貨時選擇酷澎的主因之一。目前館內提供多款受歡迎的貓砂與居家清潔商品，包括臭味滾極細顆粒抗臭豆腐砂，可在 300c.c. 水量下 2 秒快速凝結，提高鏟屎效率；同系列也有貓咪清潔濕巾與地板清潔劑，協助維持居家潔淨。另有 Ever Clean 藍鑽活性碳貓砂，以不化水、乾爽質地降低如廁異味；重視 CP 值的飼主則可選擇 Tamsaa Basics 豆腐砂，提供多款清新香氛。招貴人三司財庫官廟

7/15約 21:00屏東赤牛嶺改善站所有數位信號已恢復正常發射。